Une alimentation variée et équilibrée diminue les risques de déficiences en vitamines et en minéraux et prévient les risques de survenue des maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, cancers, ostéoporose … Mais, quand le plaisir de se nourrir, de cuisiner devient une…
Pour faire un bon repas équilibré, il ne suffit pas de mélanger les aliments entre eux. Il faut qu’il y ait un équilibre entre les nutriments. Et cela ne s’improvise pas ! il faut un minimum de connaissance en nutrition…
Nous avons essayé de vous proposer un court article résumant les principaux éléments à connaître sur notre alimentation ! ► Commençons avec les groupes d’aliments du plus au moins importants : – L’eau– Fruits et légumes– Féculents– Produits laitiers– VOP…